Ansiedade respire fundo
- Em vez de perguntar por que isso está acontecendo, reformule a pergunta para que isso esta acontecendo.
- Reduza o tempo de informações e seja seletivo.
- Aceite a situação atual e que você não esta no controle, e respeite as orientações dos especialistas.
- Olhe a situação de uma forma realista, sem entrar em pânico, pois isso vai acabar.
- Repita para si mesmo, isso é só uma fase, isso vai passar.
- Se estiver em tratamento medicamentoso, psicológico ou ambulatorial não pare.
- Trabalhar a respiração e ou fazer meditação também é eficaz, podemos encontrar gratuitamente vídeos aulas em aplicativos como youtube, entre outros.
Tempestade
No meio do deserto nasce uma flor.
No meio do caos a esperança se fortalece.
Entre doentes e feridos, lá está a vida pulsando.
Dias de tempestades, noites sem fim.
Ao redor tudo devastado, mas algo está aquecido.
Os corações dos que não deixam de acreditar, que tudo vai melhorar.
Um sorriso refresca a alma. Nos olhares a certeza que a alma ainda é bela.
Entre gritos e murmúrios, a alma pede calma.
O Sol nascerá amanhã, e assim o fará até que o universo conspire contra ele.
Nos olhos entristecidos esperança de que tudo encontrará seu lugar, e nos corações somente amor permanecerá.
Memórias
Memórias são fantasmas.
Um tempo que passou.
Uma vida que se gastou.
Um sentimento que se acabou.
Mas tudo vive, no fundo da alma.
Cheiro, cores, sabores.
Talvez eu não consiga dizer adeus.
Talvez minhas memórias me aprisionam.
O tempo passa, nos olhos não há lágrimas.
O coração ainda sente.
Bate doído, num tum tum sem sentido.
Nós sorrisos que se perderam.
No calor, que se congelou.
E a pele…
A pele continua gélida e ferida.
Renata Batista. – 22/03/20
Acontece
Quando você menos espera acontece!
Renata Batista – 12/03/20
O sorriso nos lábios
A pele ardendo
O coração batendo
As pernas tremendo
Quando menos percebe…
O olhar virou estrela
O som das palavras, melodia.
Um suspiro foi roubado
O pensamento ocupado
As mãos inquietas
Derrepente …
Tudo queima tudo arde, tudo vive.
É um querer por inteiro, mergulhar, se embrenhar sem medo.
Olhos, bocas e dedos.
E não há mais segredos, apenas devaneios.
Coração Danado
A coração danado.
Renata Batista – 11/03/20
Está batendo descompassado.
A boca molhada, os olhos sorrindo.
Mais que dia lindo, na noite se fez sol.
Coração viajante quer voar para fora do meu peito.
Brilhar entre as estrelas, voar com os pássaros.
Coração acelerado, quente e aconchegado.
Quebraram suas asas, mas você sabe flutuar.
Entre nuvens coloridas, paisagens deslumbrantes você vai planar.
Coração danado não se esqueça de voltar!
Me Tornei
Meu coração está colorido.
Renata Batista – 10/03/20
Minha fala mais mansa.
Meus olhos sorrindo
Minhas pernas um tanto bambas.
Minhas mãos mais calmas.
Meu coração está batendo, tum, tum, tum….
As vezes tem batido mais forte.
Quando penso que tenho sorte.
As vezes bate devagar quando não consigo pensar.
Minha pele alva, com um batom vermelho revela meus segredos.
Nos cachos sonhos, devaneios.
Acho que me apaixonei….
Pela vida.
Pelo sorriso
Pelas palavras doces
Pelo que me tornei
Homem das Estrelas
O coração se aqueceu do outro lado alguém percebeu.
Renata Batista – 10/03/2020
O sorriso cresceu.
Como contos antigos tu apareceu, feito anjo flutuando me enlouqueceu.
Agora cá estou eu, com você na minha mente, na boca e no olhar.
Homem das estrelas me faça sonhar.
Pois nas noites de luar irei te encontrar.
Mil beijos irei te roubar.
Num piscar de olhos, uma Deusa com cabelos encaracolado e coração quente me transformarei, irei te amar como nunca imaginei.
Flamboian
Um dia qualquer.
Renata Batista – 23/01/20
Chuva fina a molhar os carros que passam.
O flamboiam tímido se encolhe com a brisa fria.
Transeuntes passam apressados.
Mas em algum lugar tudo se aqueceu.
Portas se abriram.
Coração acelerado, o improvável se apresentou.
Olhares tímidos, mas o instinto denuncia.
Boca molhada, mãos suadas.
Dia cinzento lá fora, e aqui dentro um arco Iris de explosão, não diga não.
Tudo queimando, e tu me olhando.
E num dia qualquer, cinzento e sem graça.
Tudo virou graça, sorrisos, palavras.
O contentamento de saber que nesse momento não se usa máscaras.
Apenas o sentir, e quando menos se espera a vida acontece, coração acelera, é hora da entrega, fugaz e com pressa.
A vida não espera.
Embriaguez
Vou me embriagar.
Renata Batista – 15/01/20
Até não lembrar quem eu sou.
Vou esquecer, vou sair de mim.
Dar uma volta.
Preciso de um tempo.
De uma direção.
Vou beber tudo que aparecer.
Até não conseguir escrever.
Até eu enlouquecer.
Decepção
A decepção acaba com qualquer pessoa.
Renata Batista – 15/01/20
Ela judia, maltrata, esmigalha sentimentos lindos.
Ela tem o poder de transformar amor em ódio, paz em guerra.
Ela tira a pessoa do eixo, despersonifica, transforma o sorriso em lágrimas.
A decepção não mata o que mata e a tristeza que vem depois.
As noites mal dormidas, a alegria que não existe, a angustia de pensar todos os dias.
As pessoas não sabem lidar com as decepções, fogem dela, no trabalho, na religião, na conversa fiada, nas horas on-line em redes sociais.
Ela é um câncer, vai corroendo, cada órgão do corpo, contaminando tudo.
E por mais que tentamos desvincular se dela, as memórias invadem nos sonhos, nos pensamentos, nas memórias.
Queria encontrar uma fórmula, para transformar a decepção em resiliência, em coragem, queria que através dela pudéssemos nos transformar em pessoas melhores.
Pudéssemos acreditar em nós mesmos.
Um antídoto que cure a dor e o desalento, a indústria farmacêutica ameniza milhares de corações partidos, seus comprimidos atenuam a dor e o desespero, mas…. quando o efeito passa.
A dor vem como um vulcão rasgando tudo.
Um brinde a decepção, que possamos sobreviver a este desastre.