(11) 99278-9380
renatabatistapsicologa@gmail.com

Renata Batista Poetisa

Ansiedade respire fundo

A ansiedade faz parte dos nossos sentimentos, assim como o medo, ambas são uteis para nossas vidas. Quando esses sentimentos se tornam intensos, persistentes e desproporcionais, pode afetar a vida e a rotina do individuo, trazendo sofrimento emocional, físico, social e até financeiro. Transtorno de ansiedade acomete cerca de 7% da população mundial, sendo mais comum do que imaginamos. A ansiedade costuma ser uma reação negativa e longa, referente a uma situação futura, antecipando esta situação, antes mesmo que ela aconteça, uma “pré-ocupação”. Uma pessoa acometida com esse transtorno tem, por exemplo, medo de perder o controle, medo de ser prejudicado, sente se assustado, apreensivo, apresenta agitação física, sintomas físicos, atingindo assim níveis extremos e prejudiciais. Esse transtorno pode ser desenvolvido por inúmeras causas; eventos traumáticos, utilização de drogas, fatores genéticos, interações sociais entre outros. A ansiedade é importante para nossa sobrevivência, nos protege de possíveis ameaças, quando são reais e verdadeiras, ela se torna positiva. O problema é quando começamos a formular situações inexistentes, exacerbadas e distorcidas tentando prever o que irá acontecer, gerando assim um desgaste emocional e fisiológico. Frente a nossa situação atual e em meio a uma pandemia do Covid-19, é normal estarmos ansiosos, estressados e preocupados, o problema é quando esse sentimento se torna patológico e crônico, trazendo assim prejuízo psicológico nas nossas vidas. Para controlar e diminuir a sensação de ansiedade veja essas dicas:
    • Em vez de perguntar por que isso está acontecendo, reformule a pergunta para que isso esta acontecendo.
    • Reduza o tempo de informações e seja seletivo.
    • Aceite a situação atual e que você não esta no controle, e respeite as orientações dos especialistas.
    • Olhe a situação de uma forma realista, sem entrar em pânico, pois isso vai acabar.
    • Repita para si mesmo, isso é só uma fase, isso vai passar.
    • Se estiver em tratamento medicamentoso, psicológico ou ambulatorial não pare.
    • Trabalhar a respiração e ou fazer meditação também é eficaz, podemos encontrar gratuitamente vídeos aulas em aplicativos como youtube, entre outros.
E se depois de tentar utilizar essas dicas você ainda se sentir muito triste por um longo período, desesperançoso, com pensamentos pessimistas, medo exacerbado, pavor, crise de ansiedade, é de extrema importância buscar ajuda de um profissional qualificado, Psicólogo, Psiquiatra. Renata Batista Psicóloga Clinica CRP:06/145801

Tempestade

No meio do deserto nasce uma flor.
No meio do caos a esperança se fortalece.
Entre doentes e feridos, lá está a vida pulsando.
Dias de tempestades, noites sem fim.
Ao redor tudo devastado, mas algo está aquecido.
Os corações dos que não deixam de acreditar, que tudo vai melhorar.
Um sorriso refresca a alma. Nos olhares a certeza que a alma ainda é bela.
Entre gritos e murmúrios, a alma pede calma.
O Sol nascerá amanhã, e assim o fará até que o universo conspire contra ele.
Nos olhos entristecidos esperança de que tudo encontrará seu lugar, e nos corações somente amor permanecerá.

Memórias

Memórias são fantasmas.
Um tempo que passou.
Uma vida que se gastou.
Um sentimento que se acabou.
Mas tudo vive, no fundo da alma.
Cheiro, cores, sabores.
Talvez eu não consiga dizer adeus.
Talvez minhas memórias me aprisionam.
O tempo passa, nos olhos não há lágrimas.
O coração ainda sente.
Bate doído, num tum tum sem sentido.
Nós sorrisos que se perderam.
No calor, que se congelou.
E a pele…
A pele continua gélida e ferida.


Renata Batista. – 22/03/20

Acontece

Quando você menos espera acontece!
O sorriso nos lábios
A pele ardendo
O coração batendo
As pernas tremendo
Quando menos percebe…
O olhar virou estrela
O som das palavras, melodia.
Um suspiro foi roubado
O pensamento ocupado
As mãos inquietas
Derrepente …
Tudo queima tudo arde, tudo vive.
É um querer por inteiro, mergulhar, se embrenhar sem medo.
Olhos, bocas e dedos.
E não há mais segredos, apenas devaneios.

Renata Batista – 12/03/20

Coração Danado

A coração danado.
Está batendo descompassado.
A boca molhada, os olhos sorrindo.
Mais que dia lindo, na noite se fez sol.
Coração viajante quer voar para fora do meu peito.
Brilhar entre as estrelas, voar com os pássaros.
Coração acelerado, quente e aconchegado.
Quebraram suas asas, mas você sabe flutuar.
Entre nuvens coloridas, paisagens deslumbrantes você vai planar.
Coração danado não se esqueça de voltar!

Renata Batista – 11/03/20

Me Tornei

Meu coração está colorido.
Minha fala mais mansa.
Meus olhos sorrindo
Minhas pernas um tanto bambas.
Minhas mãos mais calmas.
Meu coração está batendo, tum, tum, tum….
As vezes tem batido mais forte.
Quando penso que tenho sorte.
As vezes bate devagar quando não consigo pensar.
Minha pele alva, com um batom vermelho revela meus segredos.
Nos cachos sonhos, devaneios.
Acho que me apaixonei….
Pela vida.
Pelo sorriso
Pelas palavras doces

Pelo que me tornei

Renata Batista – 10/03/20

Homem das Estrelas

O coração se aqueceu do outro lado alguém percebeu.
O sorriso cresceu.
Como contos antigos tu apareceu, feito anjo flutuando me enlouqueceu.
Agora cá estou eu, com você na minha mente, na boca e no olhar.
Homem das estrelas me faça sonhar.
Pois nas noites de luar irei te encontrar.
Mil beijos irei te roubar.
Num piscar de olhos, uma Deusa com cabelos encaracolado e coração quente me transformarei, irei te amar como nunca imaginei.

Renata Batista – 10/03/2020

Flamboian

Um dia qualquer.
Chuva fina a molhar os carros que passam.
O flamboiam tímido se encolhe com a brisa fria.
Transeuntes passam apressados.
Mas em algum lugar tudo se aqueceu.
Portas se abriram.
Coração acelerado, o improvável se apresentou.
Olhares tímidos, mas o instinto denuncia.
Boca molhada, mãos suadas.
Dia cinzento lá fora, e aqui dentro um arco Iris de explosão, não diga não.
Tudo queimando, e tu me olhando.
E num dia qualquer, cinzento e sem graça.
Tudo virou graça, sorrisos, palavras.
O contentamento de saber que nesse momento não se usa máscaras.
Apenas o sentir, e quando menos se espera a vida acontece, coração acelera, é hora da entrega, fugaz e com pressa.
A vida não espera.

Renata Batista – 23/01/20

Embriaguez

Vou me embriagar.
Até não lembrar quem eu sou.
Vou esquecer, vou sair de mim.
Dar uma volta.
Preciso de um tempo.
De uma direção.
Vou beber tudo que aparecer.
Até não conseguir escrever.
Até eu enlouquecer.

Renata Batista – 15/01/20

Decepção

A decepção acaba com qualquer pessoa.
Ela judia, maltrata, esmigalha sentimentos lindos.
Ela tem o poder de transformar amor em ódio, paz em guerra.
Ela tira a pessoa do eixo, despersonifica, transforma o sorriso em lágrimas.
A decepção não mata o que mata e a tristeza que vem depois.
As noites mal dormidas, a alegria que não existe, a angustia de pensar todos os dias.
As pessoas não sabem lidar com as decepções, fogem dela, no trabalho, na religião, na conversa fiada, nas horas on-line em redes sociais.
Ela é um câncer, vai corroendo, cada órgão do corpo, contaminando tudo.
E por mais que tentamos desvincular se dela, as memórias invadem nos sonhos, nos pensamentos, nas memórias.
Queria encontrar uma fórmula, para transformar a decepção em resiliência, em coragem, queria que através dela pudéssemos nos transformar em pessoas melhores.
Pudéssemos acreditar em nós mesmos.
Um antídoto que cure a dor e o desalento, a indústria farmacêutica ameniza milhares de corações partidos, seus comprimidos atenuam a dor e o desespero, mas…. quando o efeito passa.
A dor vem como um vulcão rasgando tudo.
Um brinde a decepção, que possamos sobreviver a este desastre.

Renata Batista – 15/01/20