Você sabe o que é saúde mental?
Segundo a OMS (Organização mundial da saúde) saúde mental é o estado completo de bem estar, em que a pessoa reconhece suas próprias habilidades, possibilitando lidar com estresse normal da vida, trabalhando de forma produtiva e frutífera e é capaz de contribuir para a sua comunidade.
É importante ressaltar que uma entre quarto pessoa em algum momento da vida terá a saúde mental abalada, e cerca de 20% de crianças e adolescentes sofrem e tem a saúde mental prejudicada.
Gastamos com plano de saúde, ingerimos medicamentos, repousamos quando estamos doentes ou machucados, nos preocupamos com nossa alimentação, porque não temos o mesmo cuidado com a saúde mental?
Quando temos uma dor de dente vamos ao dentista ou não contamos para ninguém?,
Todos procuraram ajuda e porque não fazemos o mesmo com a saúde mental?
Quando sua saúde mental esta prejudicada o desempenho no trabalho, vida pessoal, social, na compreensão de si e dos outros, é até a possibilidade de ter prazer na vida também é prejudicada.
Podemos dizer que a saúde mental vai muito alem de ter ansiedade e depressão também podemos classificar transtorno alimentares, bipolaridade, uso abusivo de substancia química, transtorno de personalidade, esquizofrenia entre outros transtornos mentais.
Assim como qualquer doença os transtornos psicológicos e mentais tem grupo de risco, sintomas, diagnósticos e tratamento, nada diferente das outras doenças.
A dificuldade em abordar esse assunto é que ao invés de se apresentar como uma dor de cabeça, o transtorno se manifesta como comportamento, sentimento ou emoção, por este fato pode ser confundido com outros comportamentos normais ou característica de personalidade ou até mesmo pessoal.
Saiba quais fatores podem prejudicar a saúde mental:
Traumas, divórcios, conflitos familiares, perda de entes queridos, fatores genéticos, fatores infecciosos, envelhecimento, Adccão, menopausa, separação dos pais, abuso sexual, violência domestica, sono alterado, má alimentação.
Para você contribuir com sua saúde mental, jamais se isole, consulte um medico, psicólogo ou psiquiatra regularmente, mantenha o físico e o intelectual ativo, Pratique atividades físicas e alimentação saudável, reforce laços familiares e de amizades, faça acompanhamento psicoterapêutico regularmente.
Aprenda a lidar com os problemas, elaborar e ressignificar traumas, entrar em contato com a dor e cura-la de dentro para fora.
As informações contidas neste artigo não substitui avaliação de um profissional capacitado.
Renata de Paula Batista
Psicóloga CRP:06/145801
Essa matéria foi publicada no Jornal Fato Paulista, clique aqui para visualizar!